Indice

1) Empatia in generale
Filmati sull’empatia in generale
Filmati sulle virtù complementarie
Per vivere felici (Martin Seligman)
Frasi sull’empatia
17 consigli per diventare persone interessanti
Tutto ha una soluzione
Empatia: Adeguarsi agli altri
6 consigli per farsi ben volere
Capire l’emozione dallo sguardo
Impara a capire gli altri con l’empatia
Cerca prima di capire, poi di essere capito
Comunicazione non verbale
L’empatia di Papa Francesco
L’empatia e le altre virtù
6 consigli per migliorare l’empatia
9 consigli per migliorare l’empatia
Saper conversare
Misericordia, compassione, empatia

2) Empatia nella famiglia
Il dialogo nella coppia
Filmati sull’empatia in famiglia
Per vivere felici (Martin Seligman)
Alcuni consigli per un figlio (Jackson Brown)
13 consigli di Papa Francesco per un buon matrimonio
6 consigli per farsi ben volere
Impara a capire gli altri con l’empatia
10 consigli per fidanzati
Le 8 precauzioni per difendere il tuo matrimonio dall’infedeltà
Amore coniugale e vita di pietà
9 abitudini che possono distruggere un rapporto sano
Tutto ha una soluzione
3 consigli per gestire il conflitto di coppia
10 idee valide per la tua famiglia
Due parole che possono salvare il vostro matrimonio
10 consigli per ben litigare

3) Empatia nell’educazione
Filmati sull’empatia nell’educazione
Educare (Alessandro d’Avenia)
Alcuni consigli per un figlio (Jackson Brown)
Sessualità e genere
Un decalogo per il papà
La rivincita dei papà, figli equilibrati se sono presenti
Bambini: ogni tanto un pò di noia fa bene
Frasi che producono senso di colpa nei figli
Decalogo per formare un delinquente
Galateo a tavola
5 consigli su come trasmettere le regole ai figli
Empatia con i figli

4) Empatia nell’amicizia
Filmati sull’empatia nell’amicizia
6 consigli per farsi ben volere
17 consigli per diventare persone interessanti
Impara a capire gli altri con l’empatia
Come avere successo grazie a 7 virtù

5) Empatia nel lavoro
Filmati sull’empatia nel lavoro
Alcuni consigli per un figlio (Jackson Brown)
Rapporto fra medico e paziente
Empatia del medico
Come avere successo grazie a 7 virtù

6) Empatia con chi soffre
I 5 rimedi contro la tristezza
Intervista al Papa Francesco
4 frasi da non dire a chi soffre (empatia)
Depressione: cosa non dire

7) Empatia e Dio
Filmati sull’empatia e Dio
Io e Dio (poesia di Piero Infante)
Sette lezioni di Papa Francesco per comunicare la fede
L’orazione: empatia con Dio
Empatia: Adeguarsi agli altri
Come difendere la fede senza alzare la voce (Catholic Voices)
10 principi per comunicare la fede (Juan Manuel Mora)
Comunicare la fede (Jutta Burggraf)

Links consigliati
http://www.catholicvoicesitalia.it/
http://comunicareinfamiglia.com/
http://www.psicologiaevitacristiana.com/
http://www.educazioneemotiva.it/
http://farfamiglia.it/
http://www.interaxiongroup.org/
http://www.quipsicologia.it/
http://conempatia.org/
http://www.documentazione.info/

Per vivere felici (Martin Seligman)

Martin E. P. Seligman è un famosissimo psicologo americano, nato a New York nel 1942, che ha dedicato la sua vita a studiare come migliorare il benessere delle persone. Egli afferma che il benessere è causato da cinque elementi:

1) Provare emozioni positive
2) Impegnarsi ad utilizzare le proprie potenzialità
3) Seguire un ideale e dare un senso alla vita
4) Ottenere risultati, qualunque sia l’obiettivo prescelto
5) Vivere relazioni positive e gratificanti

Per utilizzare le proprie potenzialità conviene considerare 6 virtù molto importanti: saggezza, coraggio, umanità, giustizia, temperanza e trascendenza.

Ognuna di queste raggruppa varie altre: l’elenco delle 24 virtù che facilitano il benessere è il seguente:

Saggezza
1. Curiosità
2. Amore per il sapere
3. Discernimento
4. Ingegnosità
5. Lungimiranza

Coraggio
6. Valore
7. Perseveranza
8. Integrità, onestà
9. Vitalità, passione

Umanità
10. Amore, capacità di amare e di essere amato
11. Cordialità
12. Intelligenza emozionale
13. Senso civico
14. Lealtà
15. Leadership

Temperanza
16. Capacità di perdonare
17. Umiltà
18. Prudenza
19. Autocontrollo

Trascendenza
20. Capacità di apprezzare la bellezza, capacità di essere stupiti
21. Gratitudine
22. Speranza
23. Senso dell’umorismo
24. Spiritualità, fede, senso religioso

I piaceri dei sensi decrescono con la ripetizione: è utile la moderazione. Invece le virtù come la speranza o la gratitudine ci fanno un grande bene e non stancano mai: per esempio favorire i ricordi positivi o scrivere messaggi di ringraziamento. Lo stesso si può dire della capacità di perdonare o del senso dell’umorismo con noi stessi.

“Vi è un solo modo per essere felici: vivere per gli altri” (Lev Tolstoj).
Seligman mette come esempio di più alta felicità chi, come Madre Teresa di Calcutta, si impegna in un grande ideale in favore degli altri.

Si può ampliare l’informazione con questo video: https://www.ted.com/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psychology?language=it

Álvaro Gámiz