{"id":985,"date":"2018-02-13T15:38:07","date_gmt":"2018-02-13T15:38:07","guid":{"rendered":"http:\/\/empatici.com\/?p=985"},"modified":"2018-03-14T16:31:05","modified_gmt":"2018-03-14T16:31:05","slug":"per-vivere-felici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empatici.com\/?p=985","title":{"rendered":"Per vivere felici (Martin Seligman)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Martin E. P. Seligman \u00e8 un famosissimo psicologo americano, nato a New York nel 1942, che ha dedicato la sua vita a studiare come migliorare il benessere delle persone. Egli afferma che il benessere \u00e8 causato da cinque elementi:<\/p>\n

1) Provare emozioni<\/strong> positive
\n2) Impegnarsi ad utilizzare le proprie potenzialit\u00e0<\/strong>
\n3) Seguire un ideale<\/strong> e dare un senso alla vita
\n4) Ottenere risultati<\/strong>, qualunque sia l\u2019obiettivo prescelto
\n5) Vivere relazioni<\/strong> positive e gratificanti <\/p>\n

Per utilizzare le proprie potenzialit\u00e0 conviene considerare 6 virt\u00f9 molto importanti: saggezza, coraggio, umanit\u00e0, giustizia, temperanza e trascendenza.<\/p>\n

Ognuna di queste raggruppa varie altre: l’elenco delle 24 virt\u00f9 che facilitano il benessere \u00e8 il seguente:<\/p>\n

Saggezza<\/strong>
\n1. Curiosit\u00e0
\n2. Amore per il sapere
\n3. Discernimento
\n4. Ingegnosit\u00e0
\n5. Lungimiranza<\/p>\n

Coraggio<\/strong>
\n6. Valore
\n7. Perseveranza
\n8. Integrit\u00e0, onest\u00e0
\n9. Vitalit\u00e0, passione<\/p>\n

Umanit\u00e0<\/strong>
\n10. Amore, capacit\u00e0 di amare e di essere amato
\n11. Cordialit\u00e0
\n12. Intelligenza emozionale
\n13. Senso civico
\n14. Lealt\u00e0
\n15. Leadership<\/p>\n

Temperanza<\/strong>
\n16. Capacit\u00e0 di perdonare
\n17. Umilt\u00e0
\n18. Prudenza
\n19. Autocontrollo<\/p>\n

Trascendenza<\/strong>
\n20. Capacit\u00e0 di apprezzare la bellezza, capacit\u00e0 di essere stupiti
\n21. Gratitudine
\n22. Speranza
\n23. Senso dell\u2019umorismo
\n24. Spiritualit\u00e0, fede, senso religioso<\/p>\n

I piaceri dei sensi decrescono con la ripetizione: \u00e8 utile la moderazione. Invece le virt\u00f9 come la speranza o la gratitudine ci fanno un grande bene e non stancano mai: per esempio favorire i ricordi positivi o scrivere messaggi di ringraziamento. Lo stesso si pu\u00f2 dire della capacit\u00e0 di perdonare o del senso dell’umorismo con noi stessi. <\/p>\n

“Vi \u00e8 un solo modo per essere felici: vivere per gli altri” (Lev Tolstoj).
\nSeligman mette come esempio di pi\u00f9 alta felicit\u00e0 chi, come Madre Teresa di Calcutta, si impegna in un grande ideale in favore degli altri. <\/p>\n

Si pu\u00f2 ampliare l’informazione con questo video: https:\/\/www.ted.com\/talks\/martin_seligman_on_the_state_of_psychology?language=it<\/a><\/p>\n

\u00c1lvaro G\u00e1miz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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