Empatici: idee per migliorare l'empatia

"È di fondamentale importanza promuovere nella società la crescita del livello di empatia, affinché nessuno rimanga indifferente alle invocazioni di aiuto del prossimo" (Papa Francesco, 29 aprile 2016).

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Due parole che possono salvare il vostro matrimonio

Posted on Gennaio 5, 2016 by admin
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L’orgoglio incontrollato può distruggere un matrimonio più velocemente di qualsiasi altra cosa. È una malattia che rovina i legami di amore sacrificale e generoso su cui si dovrebbe fondare ogni matrimonio.

Ma non preoccupatevi: il Grande Medico ha una prescrizione per la malattia mortale dell’orgoglio, nella fattispecie le due paroline potenti ma dolorose alle quali mi sono riferito nel titolo di questo articolo. Quali sono? “Mi dispiace”.

È davvero tanto semplice. Sei stato uno stupido? Hai mandato tutto a rotoli? Chiedi scusa, con convinzione!

A dire la verità, poche cose sono tanto difficili da fare per noi uomini. Chiedere scusa fa male – ridimensiona quell’ego di cui parlavo. Ci fa sentire piccoli. È un bel po’ umiliante, ma bisogna superare le resistenze. Se non imparate ad ammettere i vostri errori e a scusarvene, il vostro matrimonio ne soffrirà. Il risentimento si farà strada, monterà la rabbia e le ferite si allargheranno. Prima che ve ne rendiate conto, i più piccoli disaccordi diventeranno cibo per lotte all’ultimo sangue.

Non importa quanto possiamo progredire in santità, non possiamo mai aspettarci di non peccare. Feriremo le nostre mogli con le nostre parole e le nostre azioni. Ci arrabbieremo e diremo cose di cui ci pentiremo. Ci comporteremo da stupidi. È inevitabile. La domanda è un’altra: quando accade, cosa possiamo fare?

Ho imparato presto nel mio matrimonio il potere di chiedere scusa. Ho perso il conto delle volte in cui sono stato egoista e insensibile nei confronti di mia moglie, ma non appena mi rendo conto di aver commesso un peccato nei suoi confronti mi sforzo di scusarmi e di risistemare le cose il prima possibile. La cosa bella è che mia moglie si affretta sempre a perdonarmi, e spesso si scusa per i suoi peccati se è lei ad essere in torto. Fa male scusarsi? Sì, ogni volta, ma ha mantenuto il nostro matrimonio sano e felice.

I rapporti sani da questa parte del cielo non riguardano il fatto di non peccare mai. Riguardano piuttosto il fatto di imparare a pentirsi e di perdonare settanta volte sette. Siamo in una scuola d’amore, e il nostro Signore vuole insegnarci ad amare come fa lui, sulla via della croce. Uomini, se volete un matrimonio felice imparate a chiedere scusa di cuore. Fatelo tutte le volte che ce n’è bisogno (saranno migliaia). Vi stupirete dei risultati.

Sam Guzman (it.aleteia.org)

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10 consigli per ben litigare (empatia)

Posted on Gennaio 2, 2016 by admin
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litigare

Se, nonostante tutto, dobbiamo proprio litigare… per lo meno non litighiamo davanti ai figli. Queste regole potranno esserci utili…

1. Litigare tenendo l’altro al centro dell’attenzione. I ragionamenti o le ragioni sono sempre meno importanti: non devono mai farmi perdere di vista te e la tua persona. Necessita di guardarsi bene in viso.

2. Ascoltare l’altro significa cercare di captare le parole e i sentimenti che si trovano dietro le parole; evitare di intervenire sempre, senza lasciare spazio al partner per dire la sua.

3. Capire bene il messaggio che viene comunicato, in modo obiettivo, senza prenderlo come una critica o come una mancanza di amore e rispetto.

4. Focalizzare correttamente il vero problema, ossia determinare con chiarezza qual è il nocciolo dell’argomento.

5. Non rifarsi al passato: è inutile tirar fuori quello che è accaduto prima dell’attuale litigio.

6. Riflettere bene prima di replicare; non si devono formulare accuse fondate solo su intuizioni, sospetti o sentito dire.

7. Dimostrare buona volontà, affermando il proprio desiderio di trovare qualche soluzione; discutere e cercare di accettare insieme una soluzione non propria.

8. Esaminare insieme e con serenità le soluzioni o le alternative proposte dal coniuge; esprimere con sincerità ciò che si pensa a favore o contro questa o quell’altra soluzione. Decidere insieme la soluzione non significa arrendersi, ma cercare il bene migliore per tutti, anche se costa.

9. A volte è molto utile ricorrere a una terza persona, o a una coppia amica o a un consultorio per verificare insieme.

10. Dimenticare e perdonare. Dimenticare ciò che è successo significa decidere di chiudere il fatto nel “museo coniugale”, senza più tirarlo fuori nelle discussioni. Perdonare con tutto il cuore, perché ci sono state e ci saranno ancora situazioni in cui anche noi possiamo sbagliare. Non rifiutare di dare o di ricevere il perdono.

Tiziano (sposa.ilbello.com)

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Misericordia, compassione, empatia

Posted on Dicembre 1, 2015 by admin
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papa

Siamo nell’anno della misericordia indetto da Papa Francesco. Sarà molto importante per la Chiesa Cattolica. Penso che anche molti non cattolici accoglieranno volentieri quest’iniziativa. La misericordia è il secondo nome dell’amore. San Giovanni Paolo II dice che è “il più stupendo attributo del Creatore e del Redentore” (Dives in Misericordia, n. 13). Gesù venuto sulla terra ci ha fatto capire come è Dio:

a) Dio perdona sempre,

b) è fedele malgrado le nostre infedeltà,

c) vuole essere vicino a ognuno di noi fino a offrirsi come cibo spirituale per noi,

d) è generoso: ci ha creati per farci godere nel cielo non una felicità umana grandissima, ma la sua felicità divina, immensamente più grande, quella che proviene della conoscenza e amore tra le tre Persone Divine, Padre, Figlio e Spirito Santo, e per questo vuole divinizzarci e si è incarnato ed è morto sulla croce.

Come possiamo noi praticare la misericordia?

a) In primo luogo chiedendo perdono e perdonando. A far questo ci invita la preghiera del Padrenostro.

b) Poi con la fedeltà in famiglia e nel lavoro.

c) Poi con la compassione e con la solidarietà. Le opere di misericordia creano un circolo virtuoso in chi le compie e un circolo virtuoso in chi le riceve: migliora il cuore di chi le realizza e la loro ripetizione diviene più facile, ma anche chi le riceve si sente amato e amerà più facilmente.

Pochi giorni fa, prima del arrivo del Papa nella Repubblica Centrafricana, il presidente Catherine Samba-Panza ha detto: “Le comunità di tutte le fedi religiose, si aspettano che il Papa le visiti… dovreste sentire che mobilitazione, che gioia e che attesa c’è per questa visita”

Poi all’arrivo del Papa ha detto: “A nome di tutta la classe dirigente di questo paese, ma anche a nome di tutti coloro che hanno contribuito in qualche modo alla sua discesa agli inferi, confesso tutto il male che è stato fatto qui nel corso della storia e chiedo perdono dal profondo del mio cuore. Santo Padre abbiamo assolutamente bisogno di questo perdono in occasione della vostra visita”.

Ha detto anche: “La vostra visita è vissuta come una benedizione dal cielo. La vostra presenza è vista come una vittoria. Una vittoria della fede sulla paura, sull’incredulità, una vittoria della compassione e della solidarietà…”

d) Siamo in tempi di crisi e forse non potremo in quest’anno dare grandi elemosine, ma tutti possiamo migliorare nel rapporto fraterno in famiglia, nel lavoro, ecc.

Papa Francesco ci spiega come si fa a comunicare con empatia, con amore: “a volte si tratta di fermarsi, lasciare l’ansia, guardare agli occhi, ascoltare…” (Evangelii Gaudium, n. 46).

Ricordiamoci che quando alla fine di una discussione ci sentiamo feriti non è perché non ci hanno dato ragione, ma perché pensiamo che non hanno ascoltato le nostre ragioni. Quanto è importante fermarsi, lasciare l’ansia, ascoltare, riconoscere le cose buone che dice l’altro e dopo dire serenamente la nostra opinione.

Questo non vuole dire che si deva concedere tutto e non correggere mai. Anche la fortezza è una virtù.

e) Cerchiamo di  comunicare molto. Oggi i “tablet” e i telefoni hanno tante funzionalità che possono rendere difficile la comunicazione personale.

f) Infine, in famiglia e nel lavoro, mettiamo sempre un sorriso: quanto aiuta!

Álvaro Gámiz

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